장요근 강화 운동 🏋️♂️ 허리 건강을 지키는 필수 루틴!
장요근 강화 운동 🏋️♂️ 허리 건강을 지키는 필수 루틴!허리 건강이 걱정되시나요? 😟 허리 통증의 원인은 여러 가지지만, 장요근(Psoas Major)이 약해진 것이 주요 원인 중 하나예요. 장요근은 허리와 골반을 연결하는 중요한 근육으로, 이 근육이 약하면 허리 통증, 골반 틀어짐, 자세 불균형까지 생길 수 있어요. 오늘은 허리 건강을 지키는 장요근 강화 운동 루틴을 소개할게요!📌 장요근 강화 운동 루틴✅ 목차장요근의 역할과 중요성장요근이 약해지면 생기는 문제장요근 강화 운동 루틴 (초급 ~ 고급)효과적인 운동 방법과 주의할 점장요근 강화와 함께 하면 좋은 생활 습관허리 건강을 위한 장요근 관리법장요근 운동 후 스트레칭 방법1. 장요근의 역할과 중요성장요근은 우리 몸의 중심(Core)을 지지하..
