영양학자가 말하는 아침 공복에 먹으면 안 되는 음식 TOP 5
영양학자가 말하는 아침 공복에 먹으면 안 되는 음식 TOP 5 🚫 아침은 하루를 시작하는 중요한 식사이지만, 공복 상태에서 먹으면 오히려 건강에 해로운 음식들이 있습니다.특히 위에 부담을 주거나 혈당을 급격하게 올리는 음식은 피하는 것이 좋은데요.오늘은 영양학자들이 추천하는 아침 공복에 피해야 할 음식 TOP 5를 알려드릴게요!❌ 아침 공복에 피해야 할 음식 5가지1. 커피 – 위를 자극하는 강력한 산성 음료 ☕ 아침에 잠을 깨기 위해 커피를 먼저 마시는 분들이 많지만,공복 상태에서 커피를 마시면 위산 분비가 증가하여 속 쓰림이나 위염을 유발할 수 있습니다.📌 문제점: 위 점막 자극, 위산 역류 유발 가능✅ 대안: 따뜻한 물, 허브티, 미지근한 레몬물2. 바나나 – 혈당 급상승 & 위산 분비 증가 ?..
