색다른 부침개 콩전-콩의 효능
색다른 부침개 콩전-콩의 효능 부침이나 전에는 여러가지가 있지만 식이섬유가 풍부한 콩으로 색다른 부침개 콩전을 해봤어요 메주콩인 노란콩은 식이섬유가 많아 포만감을 주기도 하고 비만에도 효과적인 식품이기도 하죠 지글지글 부침 소리와 콩의 고소함을 드셔보세요^^ 우선 콩의 효능을 알아볼게요 검정콩 보다 노란콩은 갱년기 여성에게 좋다고 해요 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 피토 에스트로겐, 즉 이소플라본이 풍부해 갱년기에 도움이 되고 영양 성분은 니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 E, 식이섬유, 아연, 엽산, 지질, 인, 칼륨, 칼슘, 회분 등의 영양 성분이 들어있어요 궁합으로 좋은 음식은 닭고기. 닭고기 닭고기와 함께 조려서 샐러드로 섭취하면 노..
