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위염에 좋은 생활습관과 피해야 할 음식 총정리

위염에 좋은 생활습관과 피해야 할 음식 총정리 속 쓰림 멈추는 식습관과 과일 선택법, 이 글 하나로 끝내 보세요. 조금만 과식해도 속이 쓰리고, 스트레스만 받아도 위가 꼬이는 느낌... 혹시 이런 경험 있으신가요? 저도 한동안 위염으로 고생하면서 먹는 것조차 스트레스였어요. 그런데 생활습관 몇 가지만 바꾸고, 좋은 음식 잘 골라 먹었더니 정말 살 것 같더라고요! 오늘은 위염에 좋은 습관과 먹어야 할 과일, 꼭 피해야 할 음식까지! 진짜 도움이 됐던 것들만 정리해서 알려드릴게요. 위염을 부르는 일상 습관하루의 시작이 공복 커피라면, 벌써부터 위벽은 공격받고 있어요. 자극적인 음식, 불규칙한 식사시간, 스트레스는 위염을 부추기는 삼총사입니다. 특히 늦은 밤 야식이나 과음, 잦은 진통제 복용은..
건강이모저모 20일 전

영양학자가 말하는 아침 공복에 먹으면 안 되는 음식 TOP 5

영양학자가 말하는 아침 공복에 먹으면 안 되는 음식 TOP 5 🚫 아침은 하루를 시작하는 중요한 식사이지만, 공복 상태에서 먹으면 오히려 건강에 해로운 음식들이 있습니다.특히 위에 부담을 주거나 혈당을 급격하게 올리는 음식은 피하는 것이 좋은데요.오늘은 영양학자들이 추천하는 아침 공복에 피해야 할 음식 TOP 5를 알려드릴게요!❌ 아침 공복에 피해야 할 음식 5가지1. 커피 – 위를 자극하는 강력한 산성 음료 ☕ 아침에 잠을 깨기 위해 커피를 먼저 마시는 분들이 많지만,공복 상태에서 커피를 마시면 위산 분비가 증가하여 속 쓰림이나 위염을 유발할 수 있습니다.📌 문제점: 위 점막 자극, 위산 역류 유발 가능✅ 대안: 따뜻한 물, 허브티, 미지근한 레몬물2. 바나나 – 혈당 급상승 & 위산 분비 증가 ?..
건강이모저모 3개월 전